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63岁健美爷爷走红一年吃1200斤鸡蛋

2019-01-02 22:16:20

63岁“健美爷爷”走红 一年吃1200斤鸡蛋

闲言碎语不要讲。表一表,全国健美总,是土生土长的烟台人,花甲之年名声还能震天响。

这肌肉、那长相,真是羞煞年轻人,赶得上武二郎,都能引得那凤凰落树上。

有人问,人家咋能这般响当当。你别说,他的食谱很夸张,鸡蛋一天吃三斤,光吃蛋清不吃黄。

都市白领真羡慕,“俺的身材有点胖,锻炼时间也不长,我也试试这食谱,看看效果怎么样?”营养学家忙阻挡:人家食谱虽然强,健美人士才能用得上。普通人可受不了,越吃身体越遭殃。

话不多说,理不多讲。各位看官,听俺来给你讲一讲。

烟台的杨新民红了。

2月20日,他以全国健美锦标赛元老组的身份,登上了央视的节目。很多人次看到杨新民,都不敢相信肌肉健硕的他今年已经63岁了。

健硕的身材让很多年轻人都羡慕不已,而他保持身材的重要诀窍除了坚持锻炼,还在于多吃鸡蛋清。据了解,杨新民一年差不多要吃掉1200斤鸡蛋。

健美今年63岁

“我没汽车,存款也不多,但有30岁的心态和体魄。我很满意现在的生活状态。”昨天下午,在接受女报采访时,杨新民笑着说。

他今年63岁,老家在烟台芝罘区。杨新民曾是一名普通的机械工人,但在他36岁时,却疯狂地迷上健美运动,从此一发不可收拾。

在27年的时间里,杨新民参加过世界、亚洲和全国的数十次比赛,拥有“全国健美先生”、“亚洲健美”等众多称号。在今年2月18日结束的全国健美锦标赛上,杨新民轻松获得了元老组。

2月20日,他登上了央视体育频道的《体育人生》节目,粉丝们送给他一个“山东健美爷爷”的称号。

一年能吃千斤鸡蛋

“63岁的人,肌肉还能这么健硕,他是怎么做到的?”杨新民的好身材,引起很多友的关注。“关键还是坚持锻炼、合理饮食。”其实,杨新民的食谱很特殊,他吃的菜大都只用水煮,很少放盐,馒头是自己做的全麦馒头。“我特别能吃鸡蛋,但只吃蛋清。”杨新民粗略算过,一年要吃1200多斤鸡蛋,平均每天三斤多。此外,鱼肉每天必吃,蔬菜、水果一样都不能少。

但专家表示,这只能算是一份特殊人群的特殊食谱,对普通人来说,不能生搬硬套。山东省千佛山医院营养科杜慧真主任说,蛋清作为蛋白质含量非常高的食物,是健美运动员的必备。对普通人来说,这种食谱并不科学。

不过,这其中也有值得借鉴的地方,山东先河营养师事务所专家梁蔚说,杨新民每天吃的全麦馒头,就比我们平时买的精面馒头营养得多,多吃五谷有利于健康。

就一些健康的生活方式,杨新民提出一些建议。“平时人们上班,业余时间不是很多。每天抽出一个小时锻炼就足够了。”女性可以选择瑜伽、慢跑等方式健身。

[憨鼠责编:小叶]

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